Ketika datang ke Pilates, pengamal sering membahaskan sama ada untuk bekerja di atas tikar atau dengan peralatan . sementara latihan tikar adalah penting, mereka hanya meliputi sebahagian daripada pengalaman pilates . banyak pose dan gerakan utama memerlukan mesin Pilates untuk melibatkan sepenuhnya otot -otot, memberikan sokongan, dan menawarkan kepada pemantauan yang lebih efektual {yang dapat dilakukan oleh} {}} {}} {}} lebih memahami prinsip penglibatan dan pergerakan otot yang betul .
1. Reformer
Pembaharu mungkin adalah mesra pengguna dan menyediakan senaman penuh badan, menjadikannya titik permulaan yang sangat baik untuk pemula Pilates . ia membantu meningkatkan postur, koordinasi, dan kekuatan teras dengan membenarkan pelbagai gerakan yang terkawal, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mungkin berjuang dengan kehebatan badan pada MAT .
2. Cadillac
Cadillac Iscadillac menawarkan pelbagai latihan untuk pelbagai tahap kemahiran . Bagi mereka yang menikmati menambah keamatan kepada rutin Pilates mereka, Cadillac memberikan peluang untuk bekerja dengan tali, bar, dan mata air, memberikan pengalaman yang tidak dapat dipertahankan, dan yang tidak dapat dipertahankan oleh itu, yang tidak dapat dipertahankan olehnya, yang tidak dapat dipertahankan, yang tidak dapat dipertahankan oleh itu. Nikmati berkongsi sesi senaman mereka di media sosial atau fotografi .
3. kerusi Wunda
Kerusi Wunda adalah sekeping peralatan padat yang menawarkan beratus -ratus latihan untuk kerusi yang berbeza memberi tumpuan kepada pengukuhan teras, kaki, lengan, dan bahu, memberikan senaman yang komprehensif dalam ruang kecil {0} yang mahukan senaman yang lebih disasarkan untuk kumpulan otot tertentu .
4. Barrel tangga: lembut namun berkesan
Barrel tangga adalah tong Aladder menyokong pelbagai jenis tulang belakang dan membantu melepaskan ketegangan dari kawasan tegar badan . Ia sangat membantu bagi mereka yang berjuang dengan ketat di belakang atau pinggul mereka, kerana ia menggalakkan peregangan yang lembut sambil menguatkan teras dan meningkatkan fleksibiliti keseluruhan {{}}
5. Pembetulan tulang belakang
Pembetulan tulang belakang, yang juga dikenali sebagai pembetulan thespine boleh digunakan untuk melakukan latihan yang memanjangkan, melengkapkan, dan memutar tulang belakang, meningkatkan kesihatan tulang belakang dan fleksibiliti {0} Penjajaran semulajadi .
Kesimpulannya, sementara Mat Pilates sangat berharga, mesin seperti pembaharu, Cadillac, kerusi Wunda, tong tangga, dan pembetulan tulang belakang menawarkan latihan yang lebih khusus dan berkesan untuk melakukan lebih banyak lagi. memperdalam amalan mereka akan mendapat manfaat dengan ketara daripada menggabungkan mesin Pilates ke dalam rutin mereka .