1. Latihan yang disasarkan
Kursus katil teras Yoga dan Pilates boleh membawa anda melatih bahagian badan yang berlainan mengikut cara yang disasarkan, seperti pinggul, kaki, otot perut, belakang, bahu, lengan, dll., supaya teras penuh dengan kekuatan dan tulang belakang menjadi fleksibel dan lembut. Perkara yang paling penting ialah otot yang dilatihnya tidak akan tebal, tetapi langsing dan tegas.
2. Peralatan profesional merangsang otot dalam
Melalui kerjasama peralatan profesional, otot dalam badan boleh dirangsang secara mendalam dan menyeluruh oleh daya luaran.
Mungkin apabila anda mula berlatih, anda akan merasakan bahawa melakukan sesuatu tindakan adalah sangat berat dan menyakitkan, tetapi selepas selesai, keselesaan sepenuhnya diregangkan benar-benar membuatkan orang ingin teruskan.
3. Meningkatkan kekuatan otot dan melegakan keletihan
Melalui latihan peralatan, beban kekuatan otot boleh ditingkatkan sebanyak 30%-50%, yang boleh mengelakkan kerosakan otot dengan berkesan akibat kerja harian, membakar lemak dan mengembangkan otot.
Kajian telah menunjukkan bahawa selepas mengekalkan 1-3 latihan peralatan Pilates berturut-turut setiap minggu, 1.6KG lemak boleh dikurangkan dan 1KG otot boleh ditingkatkan. Dan melalui senaman, metabolisme basal sedikit bertambah baik, yang merupakan kesan yang tidak dapat dicapai oleh senaman aerobik biasa.
4. Garis otot yang cantik, sesuai untuk wanita
Ini adalah senaman yang sangat sesuai untuk wanita. Terdapat banyak regangan dan regangan dalam senaman mesin, yang boleh menjadikan garisan badan cantik dan harmoni, dan secara asasnya meningkatkan bentuk badan.