Pengaruh Berat Mata Air Katil Teras Pilates

Semakin berat pegas katil teras Pilates, semakin besar rintangan yang diberikannya, menjadikan latihan lebih mencabar. Mata air yang lebih berat memerlukan lebih banyak daya untuk bergerak, yang akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang sedang dijalankan, dengan berkesan meningkatkan kesihatan badan. Sebaliknya, mata air ringan lebih sesuai untuk pemula, membantu mereka menguasai pergerakan dengan lebih mudah dan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan intensiti latihan.